odżywki bcaa

[...] 15g Mix WPC i WPI łyżka oliwy - II-V. 200g filetu z kurczaka, 75g makaronu brązowego - VI. 1 łyżka oleju z orzechów laskowych prażonych, 100g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej WPI TRENING: Klatka - 1. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 4x 12/10/8/6 (kończyłem 110kg) - 2. Seria łączona: a) Przenoszenie sztangielki zza głowy 3x [...]

[...] WPC i WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 85g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 100g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej WPI Kcal delikatnie idą do góry: na razie +20g WW oraz +12g białka TRENING: Barki - 1. Unoszenia sztangielek na boki leżąc brzuchem na ławce 3x 20/15/12 + [...]

[...] WPC i WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 85g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 100g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej WPI TRENING: Klatka - 1. Wyciskanie na hammerze 4x 20/15/12/8 - 2. Rozpiętki w bramie z linkami górnymi 4x 12/12/12/12 - 3. Wyciskanie gilotynowe sztangi [...]

[...] WPC i WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 100g makaronu razowego + 2x po 45g odżywki białkowej WPI Dołączam foto szamki z jakiegoś dnia. TRENING: Plecy - 1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4x 12/10/10/8 (skleiłem skończyłem 60kg, ale w lewej ręce [...]

[...] i WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 100g makaronu brązowego + 2x po 45g odżywki białkowej WPI Dołączam foto omletu z jakiegoś dnia. TRENING: Dwugłowe - 1. Uginania podudzi na maszynie leżąc 4x 15/12/9/7 - 2. Uginanie podudzi leżąc ze sztangielką [...]

[...] i WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 100g makaronu brązowego + 2x po 45g odżywki białkowej WPI Dołączam już mocno nieaktualne foto szamki - jeszcze jak jadłem makaron durum. TRENING: Bicepsy - 1. Uginania ze sztangielkami siedząc bez oparcia z [...]

[...] 20g WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 100g makaronu brązowego + 2x po 45g odżywki białkowej WPI TRENING: Czworogłowe ud - 1. Przysiady klasyczne 2xR(10/8), 5x 6/5/4/3/2 (zacząłem 120kg, w ostatniej serii wstałem ze 155kg tylko 2 razy) - 2. Wykroki [...]

[...] płatków owsianych, 20g WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g filetu z piersi kurczaka, 80g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju lnianego, 100g makaronu brązowego (+ 2x po 50g odżywki białkowej WPI) Foto szamy. Zwykle jadam obecnie cały czas piersi z kuraka, w niedzielę miałem wyjątek i wpadł łosoś w jednym posiłku. TRENING: Plecy - 1. Podciąganie [...]

[...] 80g płatków owsianych, 20g WPI, 1 łyżka oliwy - II-V. 210g fietu z piersi kurczaka, 85g makaronu brązowego - VI. 40g masła orzechowego, 100g makaronu brązowego (+ 2x po 50g odżywki białkowej WPI/WPH) TRENING: Bicepsy: - 1. Uginanie ze sztangielką jednorącz z suplinacją w oparciu o ławeczkę 2x 12/10 - 2. Uginanie do głowy z linkami wyciągu [...]

[...] kręgosłupa. stosowana suplementacja: rano 40g białka 0,5 h przed treningiem 10g BCAA, 5g Glutamina, Beta alanina i L-carnityna bezpośrednio po treningu siłowym 50g carbo, 10g BCAA i 5g Glutamina Bezpośrednio po aerobach 40g białka serwatkowego 40g odżywki białkowej nocnej kazeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af7b77269eb64cac9be929b4fe2c2277.jpg

2) Opis suplementacji: Odzywki: Mutant Mass 6,8kg, No xplode 1025g, Mono Vitalmaxa 900g, Activita BCAA 500g, Witaminki Dzień treningowy: -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody -po treningu 5g krety, 100g MM z woda -miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka Nie trenigowy: [...]

jak wedlug pana powino wygladac przejscie z redukcji na mase zeby spowrotem sie nie zalac? mysle ze jak bede konczyl redukcje bedzie okolo 2000kcal aktualnie spozywam 2500 waga 79. dokladnie chodzi mi o to ile kalori potem dodawac i co jaki czas? suplementacja; przed silowym bcaa 10g po silowym 40g carbo,30g odzywki bialkowej przed cardio 10g [...]

Witam chcialbym przeprowadzic redukcje zachowujac jak najwiecej miesni 7 .00 pobudka 10 g bcaa + g , 1 caps thyrotherm , 5 g krealkalyn 7.30 aero - 40 min 8.10 - 50 gr owsianki na wodzie , 10 bialek jaj ,2 zoltka , witaminy olimp 10.30 - 200g piersi (na pamie na grilu przyprawa fit up kamis) , 50 g ryzu brazowego , 1 caps omega 3 13.00 - matrix [...]

[...] redu zobaczymy czy coś z tego wyjdzie. Na obrazku zapas supli na najblizszy czas ;-D /SFD/Images/2015/8/28/e9da03ae03e04134849c6264f6127c67.jpg Dziś rano pierwszy test odżywki IHS 80% Białeczka :-D Fajna etykieta (jak dla mnie najfajniejsza z obecnych) Śniadanie tylko to /SFD/Images/2015/8/28/24e01a0d750f4c0aa75a91de1634323e.jpg [...]

po przebudzeniu 10g bcaa i witaminy. sniadanie omlet z 4 bialek + jedno cale jajo + 50g platek owsianych + 10g orzechow wloskich + 1 miarka odzywki bialkowej dla smaku. 2,3,4 pisilek 150g pieczonej piersi 7 wafli ryzowych i 2pomidory. przed silownia 10g bcaa + aakg i czasem dodaje przedtreningowke jak jestem mocno uwalony po robocie (pracuje na [...]

[...] Whey System)? Czy jest to tylko potrzebne w okresie rzeźby? I ostatnie hurtowo. W połowie treningu przyjmuję bcaa (7g) oraz po treningu (8g) oraz węglowodany (banan) i 30g odżywki białkowej. Czy powinienem kupić carbo i dodawać do bcaa np. po 25-30g w czasie i po treningu? I czy odżywka białkowa (WPC) jest dobrym źródłem białka po ok. 15-20 [...]

po pierwsze naucz sie takiej kolejnosci jezeli chodzi o wydawanie kasy w tym sporcie: dieta wiatminy i mineraly odzywki suplementy BCAA, kretka, gluta to suplementy i jezeli juz masz dobra diete i odzywki to dopiero warto wtedy nimi sie interesowac... BCAA trec to najtansze na rynku, taurynka moze tylko pomoc nie zaszkodzic, bardzo przydatna jest [...]

[...] + 100g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 200g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 200g wołowiny + 80g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** W niedziele wieczorem przygotowywanie na rano: Śniadanie - omlet: Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-03 19:37:58

[...] już po. *** DIETA *** 0. 50g Gainbody 1. 6białek+1żółtko + 120g owsianych + oliwa + troche dżemu + banan 2. 250g wołowiny + 100g ryżu + oliwa 3. 200g wołowiny + 80g ryżu /trening/ 4. 100g Gainbody 5. 250g wołowiny + 100g ryżu 6. 30g odżywki białkowej + oliwa *** INNE *** Przedtreningowy kogs Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2009-02-09 23:02:40

robinhut79 napisałeś : "Gram bialka nie jest rowny gramowi BCAA . Przy dawce 40 g BCAA dostarczamy do organizmu : L-leucyna 20g L-izoleucyna 10g L-walina 10g Aby dostaczyc ta sama ilosc ,ale w postaci odzywki bialkowej musialbym zjesc ok 200 g produktu co daloby mi jakies 170-180 g bialka !!!!" To co ja napisałem cytując z pamięci [...]